রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে

সকালে খালি পেটে এক কোয়া রসুন খেলে কমে যায় হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। শরীরের ক্লান্তি দূর করে।

ডায়াবেটিসের আশঙ্কা হ্রাস 

বিভিন্ন গবেষণায় অনুযায়ী, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে রসুন। কেউ যদি দৈনিক এক কোয়া রসুন খান, তার ডায়াবেটিসের আশঙ্কা কিছুটা কমতে পারে।

সর্দি-কাশি দূর করে 

মরসুম বদলের সময়ে অনেকেই ঘন ঘন সর্দি-কাশির সমস্যায় ভোগেন। এই সমস্যা দূর করতে রসুন খেতে পারেন। নিয়মিত সকালে খালি পেটে এক কোয়া রসুন খাওয়া ভীষণ উপকারী।

শরীর চাঙ্গা রাখে 

শরীর দূষণমুক্ত রাখতে রসুন খুবই কার্যকর ভূমিকা রাখে। সকালে খালি পেটে এক কোয়া রসুন খান। এতে শরীরে জমা টক্সিন দ্রুত পরিষ্কার হয়ে যায়। সার্বিকভাবে শরীর চাঙ্গা থাকে।

স্মৃতিশক্তি ভালো রাখে 

স্মৃতিশক্তি ভালো রাখতে খালি পেটে এক কোয়া কাঁচা রসুন খান। বয়স্কদের নিয়ম করে রসুন খাওয়া জরুরি।

যাদের রসুন খাওয়া উচিত নয় 

যাদের গ্যাস, অম্বল বা হজমের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য অতিরিক্ত রসুন খাওয়া স্বাস্থ্যকর নয়। এছাড়া যাদের রক্তক্ষরণের সমস্যা বেশি, তাদেরও বেশি রসুন খাওয়া উচিত হবে না।